1、にこにこステップ運動について田中宏暁教授　（福岡大学）　

1・運動
2・食事
3・しっかり禁煙　最後にクスリ

肥満や糖尿病の方はステップ運動を１日１０分を６回
３ヶ月続ければ必ず改良される。

話せる程度の軽いジョギングを続けても同じく基礎体力が付き
リバウンドしない体となる。

先生も自ら実践し常に運動を欠かさず腹八部目の食事で若い時のままの体型維持が出来ているというお話でした。

久留米市の人口ピラミッド（年少人口が増えるような社会へ）。

医療難民（出来るだけ病気にかからない体つくり）。

ウオーキングでバランスの改善も狙う。

にこにこステップ運動の効果のまとめ。

常に運動を心がけ食事は腹八分に。