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ノビルレバ炒め |
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| ■マリンレシピ/中華料理/炒めもの/鶏レバー/ノビル | |
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ノビルは、ニラの親戚ということでノビルレバ炒めを作ってみました。今回は食べやすい鶏レバーですが、豚レバーでもかまいません。 通年どこにでも生えているノビル。いつでもたくさんあるということで、あえて採取しない方も多いかと思いますが、ノビルは大変美味しく甘く、そして使いやすいのです。もちろん栄養価も高い山菜です。 |
| ■材料（4人分） | |
| 鶏レバー・・・・・・・・・200g ノビル・・・・・・・・・・30本 タマネギ・・・・・・・・・小1個 長ネギ・・・・・・・・・・1本 ●下味用 ショウガ・・・・・・・・・1片 白ワイン・・・・・・・・・大さじ1 ニンニク醤油・・・・・・・大さじ1 コショウ・・・・・・・・・少々 片栗粉・・・・・・・・・・大さじ2 ●調味料 ニンニク醤油・・・・・・・大さじ1 牡蠣油・・・・・・・・・・大さじ1 顆粒鶏ガラスープ・・・・・大さじ1/2 砂糖・・・・・・・・・・・小さじ1/2 水・・・・・・・・・・・・100cc ゴマ油・・・・・・・・・・大さじ1 塩・コショウ・・・・・・・・少々 水溶き片栗粉・・・・・・・適量 サラダ油・・・・・・・・・適量 |
 ●ニラが旬ではないため美味しくなかったり高くなる季節にどうぞ！ 旬は、葉の柔らかい春です。 |
| ■作り方 | |
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1. レバーを一口大に切り、下味用の調味料とすりおろしたショウガを混ぜたボウルに入れ、15分ほど浸ける。 ショウガをみじん切りにしておく。ノビルは3cm位の長さに、タマネギと長ネギは一口大に切っておく。 2. 熱くしたフライパンに多目のサラダ油を入れ、1を揚げる。上がったら皿に移しておく。 3. 2のフライパンの油を大さじ1くらいになるまで減らし、そこへみじん切りのショウガを加え香りが出てきたら、タマネギと長ネギ、ノビルを加えて炒める。 4. 野菜がしんなりしてきたら、砂糖、ニンニク醤油、牡蠣油、顆粒鶏ガラスープを順次入れ、水を加え、一煮立ちしたら水溶き片栗粉を加えて、とろみをつける。 5. 仕上げにゴマ油を加え、塩、コショウで味を調え、レバーの上にかけてできあがり。 |
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| ▲メモ | |
| ●唐揚げにしたレバーを炒めずに、炒めた野菜を上からかけるのが私流です。その方がカラッとした食感になります。これはニラレバ炒めでも同様です。酒は白ワインでなくても、日本酒や紹興酒で構いません。レバーも、豚や牛など、お好みのものでどうぞ！ ●ノビルは有史以前に中国から帰化した植物で、「古事記」にも登場するなど昔から利用されてきました。栄養も豊富な他に薬効もあり、強壮、食欲増進、健胃、鎮咳、整腸、保温、虫さされに効果があるといわれています。採るときは間引きするように採りましょう。一箇所からすべて採るようなことは避けたいものです。 |
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