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豚肉とアピオスのコショウ炒め |
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| ■マリンレシピ/中華料理/肉料理/豚肉/ほど芋/マイタケ/牡蠣ソース | |
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西洋料理で鯛とアピオスのカルパッチョやニョッキ、ヴィシソワーズをご紹介しましたが、油との相性もいいので中華炒めにしてみました。かき油とニンニクしょう油の香ばしさ、ピリッと辛い黒コショウでご飯がすすむ一品です。 アピオスは、あらかじめ素揚げか多めの油で炒めておくのがポイントです。甘みがでて大変美味しくなります。 |
| ■材料(4人分) | |
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豚肩ロース(薄切り)・・・250g(牛肉でもOK) |
●アピオスは皮付きのまま使います。 |
| ■作り方 | |
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1. フライパンに多めの油を入れ、アピオスを炒める。串を刺してすっと通れば、フライパンから取り出しておく。 |
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| ▲メモ | |
| ●炒めものですから、手際よくがポイントです。炒め油は少ないと水っぽくなります。炒め油は多めの方が、水分を中に閉じこめてさっぱりと仕上がります。高温で一気に仕上げてください。肉にしょう油、酒、カタクリ粉で下味を付けてもかまいません。お好みでXO醤や豆板醤を使ってもいいでしょう。 ●アピオスは、朝鮮ニンジンの主成分であるサポニンが多く含まれている他、カルシウム、鉄分、食物繊維、タンパク質が豊富。イモ類にはあまり含まれていないビタミンEも含まれます。北アメリカ原産のマメ科の植物で、日本にはリンゴの苗と一緒に偶然に入ってきたのだそうです。ほのかにピーナッツの香りがします。食感はきめの細かいメークインという感じでしょうか。花はお茶にもなるそうです。 |
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