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餃子 |
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| ■マリンレシピ/中華料理/粉もの/豚肉/ひき肉/ニラ | |
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手作り餃子は、みんな大好きですね。 |
| ■材料(4人分) | |
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●皮 |
●合わせ調味料(以下の材料を適当にブレンド) |
| ■作り方 | |
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●皮 1. 中力粉に水と塩を入れ、よく練る。ビニール袋に入れ、折りたたみながら踏む。 2. 乾燥しないようにビニール袋の縁を折って、1時間ほど寝かす。 3. 1と2を2回ほど繰り返す。 ●具 1. 水50cc、紹興酒50ccで干し椎茸1枚、干しエビ5個をもどしておく。もどったらみじん切り。温めて鶏豚スープを溶かしておく。 2. 野菜をみじん切りにする。 3. 別のボウルで、ひき肉に合わせ調味料を入れ、肉だけをよく練る。 4. 1の鶏豚スープをいれ、野菜と合わせる。 (野菜は、水が出てしまうので、混ぜるだけで練らないようにする) 5. 平らに整えてなじませる。 ●餃子作り 1. 製麺機で皮をのばす。 2. 厚さが1ミリぐらいになったら丸くくりぬく。 3. 具をのせて包む。 4. 片栗粉をしいた皿かバットにきれいに並べる。 ●焼き 1. 熱したフライパンに油をひき、すき間なく餃子を並べる。 2. 少し焼きめがついたら、お玉2杯半の沸騰した湯をそそぎ入れる。 3. フタをして、中火と弱火の間で15分ぐらい蒸し焼きにする。 4. 約15分たったら、ふたを開け、やや火を強くして水分をとばす。余分な水分があったら捨てる。 5. フライパンをゆすりながら根気よく焼きめがつくのを待つ。 (完全にフライパンから餃子がはなれるようになったら、焼き目がパリパリになったしるし) 6. 大皿にひっくり返してできあがり。 |
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| ▲メモ | |
| ●ニラは中国西部原産といわれています。ビタミンA、B2、C、カルシウム、カリウムなどの栄養成分を豊富に含む緑黄色野菜です。ニラの硫化アリルは、ビタミンB1を体内に長く留めておく作用があって、スタミナ増強食品であり、新陳代謝も促すので、食欲増進、風邪の予防などにも効果が期待できます。中国人の友人が、餃子の日は餃子しか食べないと言っていました。それからわが家でも餃子の日は餃子だけになりました。餃子を作りながら家族でおしゃべりが弾みます。お父さんはビールがすすみます。 | |
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